Bere tanto aiuta a perdere peso

Volete perdere dei chili eliminando cellulite e pelle adiposa? Si può fare! Non serviranno diete drastiche o trattamenti miracolosi. Armatevi di tanta pazienza, una grossa dose di buona volontà…e tanta acqua! L’acqua è un elemento indispensabile per la vita.

Se seguite una corretta alimentazione e praticate regolarmente dello sport, ma non riuscite a togliere quella piccola pancetta fastidiosa, vuol dire che bevete poco, ergo, avete della ritenzione idrica! Bere poca acqua è oggi giorno un atteggiamento molto comune tra le persone, le cause sono tutte più o meno futili: pigrizia, dimenticanza o perché ci si sente gonfi. Ma pensate che molta gente ha due o tre chili in più solo perché non beve abbastanza acqua.

L’acqua è come un elisir di bellezza, riesce a purificarci eliminando le tossine, e rigenerando cellule nuove. In passato vi sarà capitato di iniziare a bere tanto da un giorno all’altro, con l’unico risultato di una continua corsa al bagno, e la sensazione costante di inutilità in ciò che si stava facendo. In realtà il corpo reagisce così per un ricambio naturale di liquidi, in parole povere il nostro organismo elimina l’acqua presente nel corpo sostituendola  con liquidi nuovi: un meccanismo naturale e salutare!

Ma quanto bisogna bere?

La giusta quantità di acqua da bere ogni giorno va da un litro e mezzo ai due litri, ma non pensate di poterla bere in qualche ora, è un concetto sbagliato! Se non riuscite a bere con costanza, portate sempre con voi una bottiglia da un litro e mezzo d’acqua, l’importante sarà bere piccoli sorsi con la giusta frequenza, senza forzarvi troppo ma neanche senza aspettare lo stimolo della sete. E se e pensate che la sola acqua sia difficile da mandare giù, potrete optare per altre bevande, come il the verde, che ha una forte azione diuretica, oppure succhi, tisane o infusi. L’importante è che le bevande non siano zuccherate e che non contengano additivi o qualsiasi altro elemento di cui non avete bisogno. Esistono molti tipi di bevande light, ma fate attenzione a non scegliere quelle gassate perché pur non essendo zuccherate, sono comunque poco indicate per perdere peso.  Cercate di optare per bevande fatte in casa, dove gli ingredienti saranno scelti solo da voi e quindi meno chimici e più sani.

Prima di scegliere diete drastiche, farmaci e integratori troppo invasivi per la vostra salute, optate per qualcosa di naturale e semplice come l’acqua: vi aiuterà a dimagrire e stare in forma senza molti sacrifici!

di Nicoletta Acciarino